Previna-se.... antes que seja tarde!

14/11 – Dia Mundial de Prevenção e Controle ao Diabetes

No dia 14 de novembro é comemorado o Dia Mundial de controle e prevenção do Diabetes, uma doença que é cada vez mais crescente nos dias atuais, caracterizada por hiperglicemia(elevado nível de glicose no sangue)com distúrbios do metabolismo dos carboidratos, lipídeos e proteínas, devido a incapacidade na absorção de insulina pelo pâncreas.

 O Diabetes Mellitus é classificado em diabetes tipo 1(DM1) onde ocorre a ausência total  da produção de insulina pelo pâncreas, e o Diabetes tipo 2(DM2) que se caracteriza pela produção insuficiente de insulina ou resistência dos tecidos à ação da insulina.

 O aumento do número de pessoas com sobrepeso e obesidade, principalmente crianças e adolescentes, é preocupante e se destaca pela má alimentação, falta de exercício físico, preferência por alimentos industriais.

Seguindo orientação nutricional, alguns conselhos simples e práticos, mas importantes:

Prefira: Farelo de aveia (2 colheres ao dia); Saladas cruas(folhosos) a vontade; Faça diariamente 6 refeições em intervalos de 3-3 horas, evitando ficar muito tempo sem comer.
Evite: Alimentos gordurosos; Açúcares (sacarose, mel, melado, rapadura, sorvetes, gelatinas, frutas cristalizadas, geléias); Cereais refinados e preparações feitas com farinha de trigo refinada; Refrigerantes, sucos prontos e artificiais; Pão, doce, biscoito recheado, chocolate; Frituras; Bebidas alcoólicas; Ficar muito tempo sem comer ou comer em excesso.

Prevenção e controle fazem a diferença. Oriente-se, cuide-se melhor, um bom momento para repensar hábitos, controlar a ingestão de alimentos, deixar o sedentarismo de lado e investir em soluções para o controle da doença, ações que podem garantir longevidade e qualidade de vida. Não fique aí parado! Comece hoje mesmo! Só você poderá fazer a diferença em sua vida e, quem sabe, o seu exemplo pode ser só que faltava para ajudar a quem precise de você!

Ainda no dia de hoje comemora-se

Dia Nacional da Alfabetização

Dia 14 de novembro é considerado o Dia Nacional da Alfabetização. Foi criado em 1966 com o objetivo de refletir sobre a situação da alfabetização no nosso país. A alfabetização consiste no aprendizado do alfabeto e de sua utilização como código de comunicação. A alfabetização de um indivíduo promove sua socialização, já que possibilita o estabelecimento de novos tipos de trocas simbólicas com outros indivíduos, acesso a bens culturais e a facilidades oferecidas pelas instituições sociais. A escola deve promover a democratização do saber, socializando-o, garantindo aos alunos o acesso e a construção de conhecimentos e valores universais, sem, no entanto, deixar de considerar a realidade do aluno brasileiro, pois, só assim o conhecimento constituído durante a vida escolar se transformará em algo significativo para a realidade vivida pelos jovens e adultos.

Dia do Bandeirante

 Denominam-se bandeirantes os sertanistas que, a partir do século XVI, penetraram nos sertões brasileiros em busca de riquezas minerais, sobretudo a prata, abundante na América espanhola, indígenas para escravização ou extermínio de quilombos.
A maioria dos Bandeirantes eram compostos por índios (escravos e aliados), caboclos (mestiços de índio com branco) e alguns brancos que eram os capitães. Os caboclos eram os principais elementos do grupo, pois eram a ligação direta entre o branco-colonizador e o nativo que conhecia as terras. Além do português os Bandeirantes também falavam o idioma indígena tupi-guarani e com ele deram nomes a vários lugares por onde passaram.

Os principais bandeirantes do Brasil foram:
Antônio Raposo Tavares (1598-1658);
Fernão Dias Paes Leme (1608-1681);
Bartolomeu Bueno da Silva (1672-1740);
Domingos Jorge Velho (1614-1703);
Borba Gato (1628-1718).

Fontes:

http://www.hortifruti.com.br/

http://saude-joni.blogspot.com/

http://www.glicemiasonline.com.br/

http://www.samshiraishi.com/

http://www.blogvitaoalimentos.com.br/

http://ler-com-prazer.blogspot.com/

http://reflexoeseneias.wordpress.com/

http://marcelrofeal.blogspot.com/

http://www.brasilescola.com/

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